Tijdens de training ga je onder begeleiding van een ervaren instructeur werken aan verschillende moves. Basics zijn bijvoorbeeld de brandweerman-spin en back-hook-spin. Je leert hoe je posities inneemt, hoe je bewegingen uitvoert en hoe je de kracht van je lichaam kunt inzetten om de oefeningen uit te voeren. Wanneer je meerdere moves onder de knie hebt kun je gaan werken aan een choreografie.
Met text erop
Tijdens pole fitness worden alle spiergroepen gebruikt. Het is een vorm van krachttraining die je gehele lichaam versterkt. Daarnaast train je je lenigheid, coördinatie en souplesse. Je moet wel letterlijk tegen een stootje kunnen want tijdens het oefenen kun je wat blauwe plekken oplopen. Beschermende kleding is onhandig, want je huid zorgt voor meer grip op de paal. Het best train je in een korte broek met een hemdje en op blote voeten.
WORDEN?
Vragen?
Fitnesscentrum Zwanenburg (tussen Amsterdam en Haarlem) is een bijzonder fitnesscentrum. U kunt bij ons terecht voor heel veel verschillende trainingen.
Maandag – Vrijdag:
06:30 – 23:00
Zaterdag:
10:00 – 00:00
Zondag:
10:00 – 22:00