Bodypump

Bodypump is een fitnesstraining op muziek. Met behulp van een stang en gewichten worden alle spiergroepen van het lichaam getraind. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht. De intensiteit van de training is voor iedereen zelf te bepalen door middel van de zwaarte van de gewichten op de stang. De les begint met een algemene warming-up waarin alle spiergroepen kort worden aangesproken. Vervolgens wordt elke spiergroep apart behandeld. Goed voor de spierkracht maar ook het spieruithoudingsvermogen.

...